Pleine conscience et méditation

La pleine conscience : un outil simple pour vivre une vie épanouie

Conférence 18 avril 2019 - Bibliothèque de Contrecoeur

Animée par : Chantal Tremblay, Ph.D., psychologue

Liste de références/ressources/lectures/vidéos et liens utiles

Livres :

  1. Le bouddhisme a raison : et c'est scientifiquement prouvé / Wright, Robert, 1957- auteur. (1 référence) / 294.3 W852b
  2. La méditation, une nouvelle thérapie / Dumond, Émilie auteur. (1 référence) / 615.852 D892m
  3. Méditez avec nous : 21 méditants experts vous conseillent et vous guident / André, Christophe, 1956- auteur. (11 références) / 158.12 A555m
  4. Cerveau et méditation : dialogue entre le bouddhisme et les neurosciences / Ricard, Matthieu, 1946- auteur. (11 références) / 294.34435 R487c
  5. L' esprit est son propre médecin : le pouvoir de guérison de la méditation / 615.8528 E77
  6. Reconquérir le moment présent... et votre vie : la méditation de pleine conscience pour les débutants / Kabat-Zinn, Jon, 1944- auteur. (2 références) / 158.12 K11r
  7. Apprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous / Stahl, Bob. (1 référence) / 155.9042 S781a

Youtube :

  1. Les étonnantes vertus de la méditation
  2. Méditation, une révolution dans le cerveau | Enquête de santé
  3. Mystical Brain with Filmmaker Dr. Isabelle Raynauld (1/2)
  4. Mystical Brain with Filmmaker Dr. Isabelle Raynand (2/2)
  5. L'art de la méditation - Mathieu Ricard
  6. Coming to Our Senses - Jon Kabat-Zinn

Applications et/ou Chaînes Youtube :

  1. Petit Bambou | Méditation du soir : 5 minutes pour soi
  2. Headspace | Letting Go of Effort

Audio :

  1. Méditations de pleine conscience pour soulager la douleur [enregistrement sonore] / Kabat-Zinn, Jon auteur (2 références) / 616 K / Livre audio
  2. Qi gong yoga : l'énergie qui guérit [enregistrement vidéo] / Bordeleau, Nicole, 1957- (4 références) / 613.714 B727 / DVD
  3. La conscience de l'être / Tolle, Eckhart, 1948- auteur (6 références) / LIVRE SONORE / TOEC

*Truc et astuce - pour avoir des sous-titres en français sur Youtube*

Voici la méthode étape par étape :

  1. Cliquer sur l’icône des sous-titres pour les activer
  2. Cliquer ensuite sur l’icône des “Paramètres”
  3. Cliquer ensuite sur “Sous-titres”
  4. Choisir “Traduire automatiquement”
  5. Dérouler ensuite jusqu’à la langue “Francais” et cliquer dessus
  6. Et hop! Les sous-titres en français apparaissent! Bon visionnement!

Sites web et applications

Headspace

Meditation and mindfulness made simple

Headspace est un site web et une application pour téléphone intelligent visant à démythifier la pratique de la méditation et de la pleine conscience. Comme le promet leur slogan Meditation and mindfulness made simple (La méditation et la pleine conscience simplifiés), Headspace offre aux débutants une approche facile pour développer leur pratique au quotidien. Il est possible de faire l'essai gratuitement des 10 séances d'introduction en créant un compte.

Les initiés y trouveront aussi des méditations inspirantes dans la bibliothèque (abonnement nécessaire) qui couvre des thèmes variées tels que la santé, le travail et la performance, le bonheur ou l'activité physique.

www.headspace.com (en anglais seulement)

Méditez avec Petit BamBou

Analogue à Headspace, mais disponible en français, ce site web et application pour téléphone intelligent vise aussi à simplifier la pratique de la méditation au quotidien. Il est possible de faire l'essai gratuitement des séances d'introduction et consulter les vidéos explicatives.

www.petitbambou.com

Livres

Mon cours de méditation

Auteur: Andy Puddicombe. Édition: Marabout. Année de publication: 2012.

Ce livre est écrit par le fondateur du site web et de l'application Headspace, dédiés à l'apprentissage et la pratique de la méditation. L'ouvrage présente les bases de la méditation en pleine conscience et des conseils pour la mise en application des techniques au quotidien. Il s'appui sur la pédagogie mise de l'avant chez Headspace. Il s'agit donc d'un guide simple et pratique qui rend réellement la méditation accessible.

L'auteur a également publié des guides sur des thèmes spécifiques pour les lecteurs souhaitant explorer une dimension en particulier lors de leur pratique.

Méditer pour ne plus déprimer

La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux

Auteurs: M. Williams, J. Teasdale, Z. Segal et J. Kabat-Zinn. Édition: Odile Jacob. Année de publication: 2007.