Pleine conscience et méditation

Headspace est un site web et une application pour téléphone intelligent visant à démythifier la pratique de la méditation et de la pleine conscience. Comme le promet leur slogan Meditation and mindfulness made simple (La méditation et la pleine conscience simplifiés), Headspace offre aux débutants une approche facile pour développer leur pratique au quotidien. Il est possible de faire l'essai gratuitement des 10 séances d'introduction en créant un compte.

Les initiés y trouveront aussi des méditations inspirantes dans la bibliothèque (abonnement nécessaire) qui couvre des thèmes variées tels que la santé, le travail et la performance, le bonheur ou l'activité physique. 

www.headspace.com (en anglais seulement)

Analogue à Headspace, mais disponible en français, ce site web et application pour téléphone intelligent vise aussi à simplifier la pratique de la méditation au quotidien. Il est possible de faire l'essai gratuitement des séances d'introduction et consulter les vidéos explicatives. 

www.petitbambou.com

Auteur: Andy Puddicombe. Édition: Marabout. Année de publication: 2012.

Ce livre est écrit par le fondateur du site web et de l'application Headspace, dédiés à l'apprentissage et la pratique de la méditation. L'ouvrage présente les bases de la méditation en pleine conscience et des conseils pour la mise en application des techniques au quotidien. Il s'appui sur la pédagogie mise de l'avant chez Headspace. Il s'agit donc d'un guide simple et pratique qui rend réellement la méditation accessible.

L'auteur a également publié des guides sur des thèmes spécifiques pour les lecteurs souhaitant explorer une dimension en particulier lors de leur pratique. 

Auteurs: M. Williams, J. Teasdale, Z. Segal et J. Kabat-Zinn. Édition: Odile Jacob. Année de publication: 2007.