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Post date: Jul 22, 2016 3:18:04 PM
L'application Respi-Relax est un outil de rééducation respiratoire. Elle propose à l'utilisateur un objet simple (une bulle qui monte et descend) sur lequel centrer sa respiration pour en ralentir le rythme et en augmenter la profondeur. L'exercice, d'une durée de 5 minutes, peut demander d'abord un peu de pratique. L'application peut être utilisée au besoin, par exemple lorsqu'on se sent stressé, ou quotidiennement en prévention.
Télécharger Respi-Relax sur l'AppStore
Note: Si l'utilisation est faite avant le coucher pour favoriser l'endormissement, n'oubliez pas de réduire la luminosité de votre écran puisque la lumière bleue est considérée comme stimulant le système nerveux. Un meilleur choix serait un exercice audio (plusieurs sont disponibles gratuitement sur YouTube).
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